السجائر الإلكترونية ام التدخين ؟

هناك بعض اللخبطة و الارتباك حول ما اذا كان الفيب ( السجائر الإلكترونية ) والتي من الصعب معرفة ما هو صحيح او لا 

يعد تبخير النيكوتين أقل ضررًا من التدخين.  إنها أيضًا واحدة من أكثر الأدوات فعالية للإقلاع عن التدخين.

 لا ينصح باستخدام الفيب  Vaping لغير المدخنين والشباب لأنه ليس ضارًا تمامًا.

 ستجد هنا حقائق عن vaping ، بناءً على الأدلة والأبحاث العلمية ، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية استخدام الفيب كأداة للإقلاع عنالتدخين.

كيف يمكن أن يساعدك الـفيبينج على الإقلاع عن التدخين ؟ 

 الـ Vapes هي أجهزة إلكترونية تسمح لك باستنشاق النيكوتين في بخار بدلاً من الدخان.  يتم ذلك عن طريق تسخين محلول (سائلإلكتروني) يحتوي عادةً على البروبيلين جليكول والجلسرين النباتي والمنكهات والنيكوتين.

تأتي السوائل الإلكترونية في مستويات مختلفة من النيكوتين ، لذا يمكنك التحكم في كمية النيكوتين التي تحتاجها للمساعدة في التخلصمن الرغبة الشديدة وأعراض الانسحاب الأخرى ، مثل الشعور بالانزعاج وسوء الحالة المزاجية.

 النيكوتين بحد ذاته ليس ضارًا جدًا وقد استخدم بأمان لسنوات عديدة في الأدوية لمساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين.

توقف آلاف الأشخاص في المملكة المتحدة بالفعل عن التدخين بمساعدة السيجارة الإلكترونية.  هناك دليل على أنها يمكن أن تكون فعالة.

 وجدت مراجعة أجريت في عام 2021 أن الأشخاص الذين استخدموا السجائر الإلكترونية للإقلاع عن التدخين ، بالإضافة إلى دعمهموجهًا لوجه ، يمكن أن يكونوا أكثر عرضة للنجاح بمقدار الضعف مقارنة بالأشخاص الذين استخدموا منتجات بديلة للنيكوتين ، مثلاللصقات أو العلكة.

 يمكن أن يساعدك استخدام السيجارة الإلكترونية في إدارة الرغبة الشديدة في النيكوتين.  للحصول على أقصى استفادة منه ، تأكد منأنك تستخدمه بقدر ما تحتاج وبالقوة المناسبة للنيكوتين في سائلك الإلكتروني.

 لن تحصل على الفائدة الكاملة من الـ vaping إلا إذا توقفت عن تدخين السجائر تمامًا.

المراجع :

https://www.youtube.com/watch?v=RisBe5sLGPc&t

https://www.nhs.uk/better-health/quit-smoking/vaping-to-quit-smoking/

https://www.nhs.uk/live-well/quit-smoking/using-e-cigarettes-to-stop-smoking/